اندازه خوردن

هر کس بیش از اندازه غذا بخورد آن غذا گوارایش نمی شود و هر که به اندازه خورد نه کم و نه زیاد آن غذا برایش سودمند میباشد؛ آب نیز چنین است. پس راهش این است که به اندازه کفایت غذا بخوری و در حالی که هنوز اندکی اشتها داری دست از خوردن بکشی که این کار معده و بدنت را سالم تر، ذهنت را بارورتر و جسمت را چابک تر می سازد.(مجلسی، محمد باقر بن محمد تقی بحار الانوار، ۳۱۱٫۶۲)

امام رضا میفرماید: هر که میخواهد تندرست و دارای بدنی لاغر و چابک باشد از شام شبش کم کند.(مجلسی، محمد باقر بن محمد تقی، بحار الانوار ، ۳۲۴٫۶۲ )

صص110

نوشیدن آب

از یاسر خادم روایت است که امام رضا فرمود: نوشیدن آب بسیار پس از غذا خوردن اشکالی ندارد لیک پس از چیز دیگر آب بسیار منوش. 

نیز فرمود: «اگر کسی این اندازه دو دستش را به یکدیگر نزدیک کرد و نه آنها را به یکدیگر چسباند و نه از یکدیگر جدا نمود غذا بخورد، وانگاه بر روی آن آب نیاشامد شاید معده اش شکافته شود.(کلینی رازی ابو جعفر ثقة الاسلام محمد بن يعقوب بن اسحاق، کافی، ۳۸۲٫۶٫ ۳)

صص257